Força, foco e folga: não abra mão do descanso se quiser ganhar músculos
Se você é do tipo que malha todos os dias da semana, enche a agenda de aulas, “treina enquanto eles dormem” e acha que esse é o segredo para ter um corpo perfeito, talvez devesse pensar em tirar uma folga. Segundo o médico do esporte Carlos Ulloa, mesmo atletas de alto rendimento costumam ter…
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